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练一步功方法就一个吹字-真气运转学论坛

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  练一步功方法就一个吹字-实气运转学论坛 练一步功方法就一个吹字 起首,我要申明两点 A:本 人写正在这里的经验并没有超越的根基要求取根基道理.因而时要放 松身体放松(也不要过于逃求放松.天然,舒服就是这里所说的放松);B:脚够 认实并能连结必然时间是需要的,但也就是一天三次每次 30 分钟摆布.因而 想一蹴而就的伴侣可能会失望. 再者,我要感激一位伴侣或者说教员,她 (他)叫没影儿.不晓得她事实是男是女,按照她留正在实坛上的材料我把她当 做一位女同志.所以下文用她来代称.这个方式是她传授给我的.我只是按照自 己经验把它取线)所供给的材料相连系再理解再实践.我用它 来处理本人时因感受不到心窝,发生气感不容易的问题. 方法就一个字吹 字,环节有两点: 一、鼻呼气时象吹气一样把气吹到(有一点力度,适量长些, 以不勉强为准)心窝. 二、留意体味心窝被吹着的感受. 我练第一 步三十来天也没有什么感受,于是频频看册本.最初,我正在实气运转论后面的 李少波教员亲身指点的治愈病例(第三例)中发觉,例中的者是按照李老所教 的长来练第一步的.同时联想到没影儿教员正在给我答复中谈到她练第一步 是把气呼向心窝的,如许的呼气带有较着的方针(就是心窝)和标的目的.于是我 正在时,就不再按照日常平凡的天然呼吸体例,而是正在用力比力舒服比力轻的前 提下长吹轻吹气 ,把气吹向心窝.成果很容易的呈现了气感. 这个 法子并没有违反实气运转法道理:呼气,实气下沉.我们正在这里只是以体味鼻吹气 诚意窝的体例耽误呼气同时强化心窝的感受.这是一种武火烹练的体例.因而 达到实气堆积感受不变时,就要把它文火葬,也就是放松放缓意图轻和.若是注 意力出神了,又再次武火吹. 一些申明: A.正在时若是呈现胸闷, 气促,咽喉干燥,大汗等环境时,要留意放松腹部,,双肩,气味松和后,再轻缓 地吹;B.吹的时候不要用很鼎力,不然易发大热或者导致身体肌肉生硬反而得到 了感受;C.呈现结果后,不要强烈的感受.D.吹的过程中;不要理会气的两头 线,尽管被吹部位的感受.E.气感呈现并清晰后,就连结恰当呼力量度和节拍, 让感感觉以持续.F.以上所说的心窝是胸椎骨下端(手指摸着没有骨头)范畴.G. 之所以用吹字来归纳综合这个方式,是为了凸起呼气的力度取呼气逃求必 要的长缓,而不是身体泛泛环境下的呼吸节拍.H.鼻吹气能够闭着练眼睛,选 一个远处(自设)的方针,试着到把气吹到方针物.我的体味是气越细越缓就吹得 越远.初试可能不熟练,也体味不到方针被吹的感受.多,就能练好.(这里所 说的体味到方针物被吹的感受还有呼气的粗细其实都只是人的一种通感.这是人 的一种联想能力.) 我如许练一两天后,心窝的感受就很较着了,时 出神后也能比力及时恢复.没几天我就选择练第二步功了.但愿那些练 30 多天一 步功的伴侣也能从此中有所收成. 附:没影儿教员给我答复:的 调息是以天然呼吸为根本的,所谓天然呼吸就是泛泛的呼吸习惯,可是泛泛我 们呼气时是没有明白标的目的的,而呼气留意心窝部也能够理解是向着这个部 位呼气,是个标的目的。这也是我当初对“留意”的理解,供你参考。